تحقیق ,مقاله,پاورپوینت علمی,پرسشنامه,مدیریت,حسابداری

فعالیت  جسمانی (Physical activity):
حرکات بدنی که بوسیله انقباض عضلات اسکلتی ایجاد می شوند و با مصرف انرژی همراه می باشند.
ورزش Sport:
یک نوع فعالیت فیزیکی از قبل برنامه ریزی شده و ساختارمند که برای افزایش سطح آمادگی جسمانی می باشد.
شروع برنامه ورزشی
پرسش نامه آمادگی فعالیت جسمانی توسط فرد تکمیل می شود.
بر اساس آن پرسش نامه نیاز به مراجعه و مشورت با پزشک طب ورزشی یا پزشک مربوطه مشخص می شود.
الگوی فعالیت جسمانی و ورزش برای افراد سالم
ورزش های حداقل 5 روز در هفته فعالیت ورزشی هوازی متوسط
هوازی  

یا حداقل 3 روز در هفته فعالیت ورزشی هوازی شدید
 ورزش های مقاومتی و قدرتی  2 الی 3 جلسه در هفته